打开一包你最爱的零食，先别吃 (第1/1页)

    来看看一个着名的棉花糖实验。1960年代，美国史丹福大学心理学系的沃尔特˙米歇尔（WalterMischel,1930-2018）教授找来了643个四岁的小孩，在他们面前的桌上摆了棉花糖、奥利奥饼乾或椒盐脆饼。实验者告诉这些小孩：「我要离开实验室十五分钟，如果等一下我回来的时候，你没有吃掉桌上的点心，那我就会给你第二块。」

    在这个实验中，有三分之二的小孩抵挡不住诱惑，吃掉了面前立即可得的享受，失去了後续的奖励；而其他三分之一的小孩成功地在十五分钟内抵挡诱惑，得到了双倍满足。透过摄影机的纪录发现，那些成功捱过时间酷刑、顺利得到双倍满足的小孩们在十五分钟的过程中用上了各种技巧去对抗眼前那个极大的诱惑。（有兴趣的读者可以上网搜寻「棉花糖实验」的相关影片，有些老师找了小孩们来重复这个实验，过程非常有趣。如果阁下就是幼儿园老师，说不定也可以试试看）

    後续的追踪调查发现，那些当初能够抵抗诱惑而延迟享乐的小孩，长大之後的表现普遍b较好，不管是在学业、人际、工作上皆然，他们的适应力b较强，b较善於自我控制、处理压力、做长远的思考。

    难道四岁定一生吗？当然不是这样，不然就回到宿命论的思考困局之中了。

    而且，这个实验後来陆续遭到挑战。但在那之前，乔辛˙迪˙波沙达（JoachimdePosada）这位老兄早已抢得先机，抓住这个延迟享乐的核心原则，从《先别急着吃棉花糖》开始，写了一系列的励志书籍、到处演讲激励人心，在全世界海赚一波。

    在通常b较冷静、不会众人一起大呼小叫起立鼓掌，也b较没那麽有钱的学术界里面，有些学者针对这类延迟满足实验的一些细节做了更具T的分析。後来的研究发现，家庭环境所具备的特X对延迟满足有相当大的影响，在稳定、有安全感的环境中长大的孩子b较容易有自制力，也就是家庭环境的资源b较富足，而且充满了「说到做到、信守承诺」的氛围，等待之後的报酬是可以预期的；而那些经常被欺骗、需求经常不能被满足的孩子就很难控制自己的慾望、冲动和本能，也更倾向立即享受。

    科学界经常是这样的，面对同一种现象，不同的学者、理论学派会试图提出不同的看法来解释，进一步就会透过实验来做验证，然後得出一些结论。不同观点之间互相争辩是稀松平常的事，就连透过实验得出的结论，也有被挑战的空间，因为实验本身就有许多环节值得被好好检视；如果你在学生时代读过研究法，甚至是自己读过许多研究论文、实际进行过研究的人，必然更能深刻T会。但这并不代表被挑战或推翻的东西就毫无价值，一来是因为被推翻很少是完全推翻的，被挑战并不是就全盘尽墨了。科学的进展可以说是一种不断开创新局、去芜存菁、累积微小进展的过程。

    回到棉花糖实验来看，我们可以看见新的实验报告告诉了我们旧实验本身的限制（实验参与者的同质X太高、家庭背景的重要X被淡化……），而这更让我们去思考，除了家族、甚至是人类基因的先天影响之外，早年的家庭环境、父母教养风格、日後的人际关系……许多因素还会持续影响一个人的行为表现。无论一个人在四岁的时候能不能够忍住15分钟不吃棉花糖，也不管他来自什麽样的家庭背景让他有这样的行为表现，我们在时间管理/延迟享乐的层面要做的是相信这样的技能与态度是可以培养及训练的，让每个想要透过这种转变而获益的人能够实现自己的期望。